Palikite komentarą 12,139

Daugelis rūpinasi klausimu: ką daryti, jei diagnozuotas silpnas šlapimo pūslė? Moterų patologija yra daug paplitusi nei vyrų. Tačiau dauguma moterų slepia savo ligas ir neskuba aplankyti specialisto. Šis elgesio modelis yra iš esmės neteisingas, nes vangus šlapimo pūslės ir šlapimo nelaikymas sukelia daug problemų, o patyręs gydytojas gali padėti juos išspręsti. Todėl, kai pasirodo pirmieji silpnojo šlapimo pūslės simptomai, svarbu kreiptis į specialistą, kuris atliks būtiną tyrimą ir nustatys patologijos priežastį.

Šlapimo ertmės silpnėjimo priežastys

Problemos su šlapimo pūslės atsiradimu vyrams dažnai dėl prostatos gedimų. Be to, daugelis kitų veiksnių, kurie neigiamai veikia šlapimo pūslę, gali sukelti silpnėjimą. Moterims silpnumas šlapimo pūslės yra dažniausiai dėl amžiaus, taip pat dėl ​​daugelio kitų priežasčių, į kurias reikėtų atsižvelgti išsamiau.

Priežastys vyrams

Tokie veiksniai gali sukelti šlapimo pūslės išsekimą vyrams:

• uždegiminiai ir infekciniai procesai šlaplėje;
• išmatų sutrikimai (ilgalaikis vidurių užkietėjimas);
• prostatitas;
• neurologinės ligos;
• urolitiazė;
• navikai prostatos liaukoje;
• vartoti tam tikrus vaistus;
• dažnas ir stiprus stresas.

Atgal į turinį

Priežastys moterims

Moterys, kurios pagimdė keletą kartų, dažnai kenčia nuo šlapimo pūslės silpnumo, nes gimimo procese susilpnėja dubens ir tarpinio raumenų tonusas, o vidiniai organai nusileidžia, spauddami šlapimo pūslę. Dažna pūslės susilpnėjimo priežastis yra menopauzė, kurios metu kūnas stipriai pasikeičia hormoniniame fone. Šlapimo pūslės sfinkteris tampa silpnas ir netinkamai laikosi šlapimo. Dėl to, esant minimaliam stresui, atsiranda šlaplės, o šlapimas išeina. Dažnai moterys atkreipia dėmesį į spontanišką šlapimo pašalinimą juoko metu, kosulį ir čiaudimą.

Silpnas šlapimo pūslė taip pat diagnozuojamas organų sudirginimo atvejais, kurie atsiranda dėl galingų įtampų ir ilgalaikių nervų situacijų. Be to, užkrečiamųjų ligų ir uždegimo metu dažnai silpnėja šlapimo ertmė, pvz., Cistitas (šlapimo pūslės uždegimas).

Organų silpnumo simptomai

Pacientai, kuriems pasireiškia sąlygos, kai šlapimo pūslė susilpnėja, atkreipkite dėmesį į dažnų ir nekontroliuojamų šlapimo įpročių atsiradimą, taip pat spontanišką šlapimo išsiskyrimą, kai yra pilvo ertmės raumens įtempimas. Būklė, kai sfinkterio šlapime nėra, suskirstyta į dvi grupes:

• Pirmasis. Pacientas defekuoja, bet nejaučia išankstinių šlapimo poreikių. Dažnai šios grupės silpnumas pastebimas vaikams ir vyrams.
• Antrasis. Pacientas patiria tokią stiprią šlapimo ertmės raumenų įtampą, dėl kurios jis negali sulaikyti noro šlapintis. Dažnai šioje grupėje yra žmonių, sergančių cistitu.

Atgal į turinį

Narkotikų šlapimo sustiprinimas

Raumenų stiprumo tabletes

Šlapimo pūslės sustiprinimas iš pradžių atliekamas specialių pratimų pagalba, kuriuos skiria specialistas. Pratimai yra pagrįsti šlapimo pūslės sienelių stiprinimu ir raumenų tonu. Tais atvejais, kai fizinis pratimas nesuteikia norimo efekto, gydytojai kreipiasi į narkotikų pagalbą. Norėdami pradėti, gydytojai skiria vaistus, kurių poveikis yra skirtas stiprinti raumenis ir sienelės šlapimo pūslės. Vaistas turi turėti antimuskarininį aktyvumą, o dažniausiai vartojami vaistai yra oksibutinino chloridas. Jie yra ne tik antimuskarininiai, bet ir antispazminiai, kurie padeda sumažinti silpnosios šlapimo ertmės spazmus. Gydytojai primygtinai rekomenduoja gydymo metu nenaudoti diuretikų, nes jie veikia dirginančius vaistus ir dar labiau pablogina simptomus.

Pratimai raumenų tonui stiprinti

Dauguma ekspertų sutinka, kad daugelis moterų būtų išvengę daugybės urogenitalinės sistemos problemų, vienintelė sąlyga yra kasdienis specialiųjų pratimų, skirtų raumenims sustiprinti, rinkinys. Jie skirti ne tik susidoroti su silpnu šlapimo pūslės, bet taip pat gali būti prevencine priemone, padedančia plėtoti šią būklę. Apsvarstykite patį efektyviausią raumenų tonuso pratimą:

• Tai turėtų pakartotinai įtempti ir atsipalaiduoti tarpvietės raumenis. Įtempimas yra maždaug 6 sekundes, po kurio raumenys atsipalaiduoja ir vėl įtempia.
• Jums reikės pailsėti į nugarą ir pakelti koją 90 laipsnių kampu ir palaikyti 5 sekundes. Tada pėda nuleista ir dešinė pėda pakyla tokiu pat būdu. Kitas aukštėjimas turėtų būti 45 laipsnių kampu. Per paskutinį paleidimą pėda neturėtų būti aukštesnė nei grindų lygis daugiau nei 30 centimetrų.
• Supine pozicija, kojos sulenktos keliuose. Pėdos turėtų būti sujungtos kartu, o keliai turėtų būti išplėtiti, kiek leidžiama tempimui. Šioje pozicijoje reikia užrakinti 10 sekundžių, tada kartu suimkite kojas ir toliau veiskite.
• Turėtum sėdėti ant grindų, ištieskite kojas ir jas suimkite, padėkite delnus ant kelių. Tada pradėkite pasiekti kojines ir laikykitės didžiausio taško 6 sekundes.
• Pakelkite stovint, pakabinkite kojas kartu ir sukite į priekį, bandydami pasiekti grindis.
• Stumkite šalia kėdės, padėkite rankas ant nugaros, kojos turi būti išdėstytos pečių plotyje ir užsiimkite giliais pritūpimais, kad jūsų keliai neviršytų jūsų kojinių.
• Jums reikės paimti kamuolį, ją sureguliuoti tarp kelių ir kiek įmanoma išspausti.

Atgal į turinį

Streso reljefas

Silpnas šlapimo pūslė dažnai sukelia stresines situacijas. Ką daryti, jei šlapimo pūslės simptomai yra diagnozuoti dėl streso? Gydytojai rekomenduoja kreiptis į relaksacinius masažus, per kuriuos galite atlikti šiuos manipuliacijos:

• Imk atsarginę poziciją ir pabandykite atsipalaiduoti kiek įmanoma. Odos kaklo srityje uždelsti pirštus ir geležį susidariusį raukšlį stuburo kryptimi. Garsinis judesys turėtų būti atliekamas 8 minutes.
• Tos pačios manipuliacijos atliekamos juosmens srityje, 4 slanksteliai aukštesni nei kryžkaulio.
• Jums reikės sėdėti ant grindų, pastatyti savo kojas sau ir kartu pakelti kojas. Padėkite rankas aplink savo kulkšnis, kreipdamiesi alkūnės spaudimą ant kelių ir bandydami juos nuleisti. Slėgis turėtų būti taikomas 11 sekundžių, tada atsipalaiduokite ir purtykite kojas, o tada atlikite tą patį 10 kartų.
• Turėtum gulėti ant nugaros ir sulenkti kojas ant kelių, tada traukti juos atskirai, bandydami dėti pastangas.

Paruošiamieji vaistažolių preparatai, skirti užpilų ar nuovirų formoje, naudojami sėdimoms vonios.

Be masažo, moteris gali stiprinti šlapimo pūslę šilumos pagalba. Apsvarstykite populiarius metodus:

• Sėdimųjų vonių naudojimas.
• Šilta pėdų vonia su ramunėliais. Norėdami tai padaryti, išimkite džiovintą vaistinę ramunėlę ir įpilkite į šiltą vandenį (ne aukštesnė kaip 36 laipsnių Celsijaus). Kiekvieną vakarą svarbu kreiptis į tokių vonių pagalbą.
• Naudoti šiltus šildytuvus, kurie turi būti pritaikyti apatinei pilvelei prieš miegą.
• Vonia arba sauna lanko bent keletą kartų per mėnesį. Svarbu prisiminti, kad draudžiama pailsėti šalto duše arba pasinerti į baseiną tarp apsilankymų garų kambariuose.

Atgal į turinį

Gyvenimo būdo koregavimas

Norėdami stiprinti šlapimo pūslės raumenis, ekspertai rekomenduoja keisti savo įprastą gyvenimo būdą ir atlikti keletą reikšmingų pakeitimų:

• Laikykitės tinkamos ir subalansuotos mitybos, dėl kurios susitarė su savo gydytoju.
• Atsisakykite naudoti stiprią kavą ir arbatą, taip pat alkoholinius gėrimus ir soda.
• Nustokite rūkyti ar sumažinti cigarečių skaičių.
• Padidinkite sunaudotą skysčio kiekį. Gerti bent 2 litrus skysčio per dieną.
• Suplanuokite apsilankymą tualetu. Pavyzdžiui, eiti į tualetą ne daugiau kaip 1 kartą per valandą.
• Jei norite išeiti iš namų, kreipkitės į specialių urologinių padų pagalbą.
• Patikrinkite, ar nėra šlapimo pūslės infekcijų ir uždegiminių procesų. Esant situacijoms, kuriose jie yra, atlikite išsamų gydymą.

Atgal į turinį

Tinkama mityba

Siekiant sustiprinti šlapimo pūslę, svarbu stebėti specialią dietą, kurią skiria specialistas ir kurioje yra daugiausiai vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmui normaliai gyventi. Tiek moterų, tiek vyrų pūslėms reikia vitaminų A, C ir E, taip pat pakankamai cinko, todėl dietinis maistas turi apimti tokius produktus:

• dideli jūros gėrybių ir žuvų kiekiai;
• grūdai;
• daug žalių daržovių (šviežių);
• džiovinti vaisiai;
• žolelių arbatos;
• vaistažolių nuovirai.

Gydytojai primygtinai rekomenduoja bent retkarčiais įtraukti raudonųjų žuvų dietą, nes jame yra daugybė naudingų komponentų, dėl kurių ne tik urinogenitalinė sistema grįžta į normalią, bet ir kiti gyvybiškai svarbūs žmogaus organai. Maisto ruošimo metu svarbu, kad jis nebūtų per daug aštrus, riebus, sūrus ir aštrus. Sūrus maistas sukelia išpūtimą ir išlaiko vandenį organizme, o aštrus maistas turi diuretiką. Riebus ir aštrus maistas veikia kaip silpnos šlapimo ertmės gleivinės dirginanti, sukelia šlapimo slopinimą, dėl kurio neįmanoma stiprinti šlapimo pūslės.

Terapijos liaudies gynimo priemonės

Dažnai naudojamas gydymas liaudies preparatais, kai susilpnėja šlapimo pūslės raumenys. Liaudies terapijos privalumas yra komponentų natūralumas. Apsvarstykite efektyviausias priemones, kaip gydyti raumenų audinio silpnėjimo būklę:

• Ruta ir pjuvenos. Norėdami išmesti, jums reikės paimti 2 šaukštus šiaudų ir 1 rue. Žolelių užpilama 2 puodeliais verdančio vandens, po to infuzuojama valandą ir filtruojama. Kiekvieną dieną naudojamas 50 ml svogūnų nuoviras. Gydymo trukmė yra 10 dienų, tada imama 2 dienų pertrauka, po kurios, esant reikalui, gydymas tęsiamas pagal tą pačią schemą.
• Cikorija ir šalavijas. Reikia paimti 100 gramų šalavijų ir cikorijų. Kiekvieną šaukštą žolelių pilamas į stiklinę verdančio vandens ir infuzuojamas termose apie 12 valandų. Paimkite nuovirą kiekvieną dieną prieš valgydami. Terapija yra mažiausiai 3 mėnesiai.
• Pienas Į uždegiminius šlapimo pūslės procesus naktį naudokite stiklinę šviežio pieno, kuriame sumaišoma šaukštelis sodos.

Atgal į turinį

Vaikų raumenų stiprinimas

Norint sustiprinti ir sustiprinti vaikui susilpnėjusius dubens raumenis, kurie tinkamai neuždeda šlapimo, gydytojai rekomenduoja naudoti tokius švelnius liaudies vaistus, tačiau jų rekomenduojama vartoti kartu su tabletėmis:

• Svogūnai. Jums reikės paimti vieną svogūną ir grobti jį patraukti. Į šaukštelis svogūnų košės reikia pridėti šaukštelis medaus ir tarkuotų obuolių. Gautas mišinys maišomas, kol pasiekiamas homogeniškas nuoseklumas. Kūdikiai užpilkite pusę valandos prieš valgį.
• Žolė jonažolė ir gudobelė. Norėdami paruošti, turite 4 dalis džiovintų gudobelių gėlių, 2 dalis džiovintos mėtos, 2 dalis Hypericum ir 1 dalis horsetail žolės, ir viską sumaišykite kruopščiai. Iš gauto žolelių mišinio išmatuokite arbatinį šaukštelį ir įlašinkite stiklinę karšto vandens, tada palikite 15 minučių. Tada sultinys atšaldomas ir filtruojamas per marlę. Reagentas naudojamas pusę stiklinės 5 kartus per dieną, o paskutinį kartą jums reikia gerti iki 5 val.
• Žolių mišinys Būtina tokiomis pačiomis proporcijomis priskirti jonažolių žolę, vaistinių ramunėlių, krapų sėklų, džiovintų svogūnų, čiobrelių, laistomų lapų, aviganių ir arniškų gėlių lapus. Iš gauto džiovinto mišinio matuojama arbatinė šaukštelis ir įpilama stikline karšto vandens. Nuoviras infuzuojamas pusvalandį ir suvartojamas keletą kartų per dieną.
• Hypericum Norėdami sušvirkšti, paimkite 40 g džiovintų "Hypericum" gėlių ir įpilkite 1 litro verdančio vandens, įpilkite į šiltą 3 valandas ir apvyniokite rankšluosčiu. Po to infuzija filtruojama ir atšaldoma. Ji naudojama vietoj arbatos per dieną ir kaip arbata prieš miegą, kuri padės atsikratyti šlapimo nelaikymo naktį tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.

Atgal į turinį

Prevencija

Norėdami išvengti sąlygų, kai šlapimo ertmė susilpnėja, gydytojai rekomenduoja laikytis paprastų principų. Svarbu vengti hipotermijos ir šiltesnio sezono metu apsirengti kuo šilčiau. Atsargiai stebėkite išorinių intymių organų higieną ir užkertame kelią ilgai trunkančiam vidurių užkietėjimui, kuris gali ištempti šlapimo pūslės sienas. Todėl žmogus turėtų į savo mitybą įtraukti kuo daugiau maisto produktų, turinčių daug skaidulų.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kūno svoriui, nes raumenų tonusas susilpnėja dėl per didelio svorio. Be to, reikės užkirsti kelią per daug sunkių daiktų pakėlimui ir nepakenkti pernelyg dideliems fiziniams krūvams. Tais atvejais, kai sfinkterio ir šlapimo pūslės raumenys yra silpni, svarbu vartoti visus specialisto paskirtus vaistus, traukti ir stimuliuoti dubens dugną.

Kaip sustiprinti šlapimo pūslę

Kiekvieno žmogaus šlapimo pūslė, priklausomai nuo individualių anatominių savybių, gali turėti apie 1 litrą šlapimo. Silpni organų raumenys sukelia nekontroliuojamą šlapimo kaupimosi ir išvesties procesą. Dažniausiai liga pasireiškia jauniems ir senyvo amžiaus moterims. Moteris kenčia nuo silpnojo šlapimo pūslės 3 kartus dažniau nei stipresnės lyties atstovai. Taip yra dėl organizmo struktūros skirtumų. Klausimas: kaip sustiprinti šlapimo pūslę gali atsirasti beveik kiekvienam žmogui.

Paprastai susilpnėjęs šlapimo pūslė yra organizmo patologinių procesų pasekmė, kurią reikia identifikuoti ir inicijuoti savalaikę kovą. Kai kuriais atvejais reikia kitų specialistų (neurologo, ginekologo, chirurgo) pagalbos.

Nustatę šlapimo nelaikymo priežastį ir remdamiesi simptomais, nustatoma pagrindinė patologija ir pateikiamos rekomendacijos, kaip stiprinti šlapimo pūslę. Ką daryti ir kokius metodus reikia spręsti, gali nustatyti tik gydytojas, savęs gydymas gali tik pabloginti nepalankią padėtį.

Narkotikų gydymas

Narkotikai, stiprinantys šlapinimosi sistemą, nustatomi kartu su fizioterapijos procedūromis, specialiomis pratimais, dieta ir kitais gydymo metodais. Kiekvienas įrankis yra naudojamas atskirai, kaip nurodė gydytojas, atsižvelgiant į ligos simptomus ir šlapimo nelaikymą, taip pat po išsamaus naudojimo instrukcijų tyrimo.

Gerų rezultatų galima pasiekti naudojant "Flavoxat", "Propantelin", "Oxybutynin", kurie stiprina raumenų sistemą šlapimo pūslės, atleisti ir užkirsti kelią spazmai.

Nereguliuojamas šlapinimasis, kurį sukelia stresas, gydomas "Duloxetine", "Imipramine", "Midodrina", "Metoksamine", "Efedrinas", "Clenbuterol" pagalba. Šie vaistiniai preparatai sustiprina tonusą ir sutrumpina raumenis, tačiau turi daugybę šalutinių poveikių.

Kai kuriais atvejais tinkamos raminamosios tabletės, hormonai (menopauzės metu) ir mitotropiniai vaistai.

Paralyžius ar raumenų, kurie buvo veikiami botulino toksinu, atsipalaidavimas įvyksta, o kiti raumenys ir toliau veikia normaliai. Taigi, nekontroliuojamo šlapinimosi problema yra išspręsta. Injekcija atliekama medicinoje, naudojant vietinę anesteziją. Poveikis stebimas 6-10 mėnesių.

Ekstremaliais atvejais galima atlikti chirurginę operaciją:

• cistoplastika, per kurią gydytojai padidina šlapimo pūslės gebėjimus ir mažina jo nestabilumą;
• neuromoduliacija - veda prie nuolatinio nervų stimuliavimo. Operacijos metu implantuojamas impulsų generatorius ir elektrodas, dėl kurio palengvintas ir atstatomas šlapimo balansas.

Gerai patvirtintos fizioterapijos procedūros:

• elektroforezė;
• ultragarsu;
• šlapimo pūslės elektrostimuliavimas.

Moterų silpnojo šlapimo pūslės gydymas gali būti atliekamas naudojant vaginalinį prietaisą - pessarą. Produktas pagamintas iš silikono ir apsaugo nuo netyčinio šlapinimosi. Pessario poveikis priklauso nuo patologijos tipo, klinikinės nuotraukos ir kūno struktūros individualių savybių.

Nėštumas ir gimdymas gali atpalaiduoti šlapimo pūslę moterims. Tai normalus būklė, kuri paprastai praeina per kelias savaites ar mėnesius.

Vyrams šlapimo pūslės silpnumą gali sukelti prostatitas arba prostatos adenoma, todėl pirmiausia reikia kovoti su šia patologija.

Daugeliu atvejų silpnėjimas šlapinimosi sutrikimu sukelia nervingą reguliavimą, todėl jo reikia gydyti tik pasikonsultavus su gydytoju.

Terapinis ir profilaktinis fizinis lavinimas

Norint sustiprinti šlapimo pūslės prieigą prie Kegelio pratimų, kurie reguliariai treniruojant stiprina šlapimo pūslės raumenis. Svarbi kiekvieno pratybų vykdymo sąlyga yra reguliarumas ir laipsniškas krovinių padidėjimas. Moterų ir vyrų šlapimo pūslės silpnumo gydymas yra veiksmingas vyrams ir moterims.

Pratimai Kegelio sistemai yra įvairūs. Būtina pasvirti ir pasukti liemenį, tupinti, pasukti dubenį, atsipalaiduoti ir įtvirtinti įvairias raumenų grupes, sutraukti tarpvietės raumenis, imituoti dviračius ir slidinėti ir pan. Efektyviausi yra:

1. Lieu ant nugaros. Pakelkite dešinę koją 90º kampu iki grindų paviršiaus ir laikykite 5 sekundes, žemyn. Atlikite identišką judesį savo kairiajame kojoje. Tuo pačiu pakelkite kojas 45 ° kampu. Tada pakelkite abiem kojoms iki 30-40 cm aukščio nuo grindų ir laikykite 5-10 sekundžių žemyn. Tuomet pakelkite kojas 90º kampu ir palaipsniui jas nuleiskite, esant 45º kampu. 30-40 cm aukštyje palaikykite kojų padėtį 5 sekundes. Kvėpuoti laisvai.
2. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir paskleiskite juos. Kojos prispaustas viena prie kitos. Stenkitės išlaikyti savo kelius ir 5 sekundes išlaikyti šią poziciją.
3. Stovintoje padėtyje lieskite ant kėdės ir pamažu nuleiskite, kol kelis. Laikykitės tokios pozicijos 5 sekundes, lėtai pakilkite. Kai treniruojate, turite pajusti dubens raumenų įtempį. Iš pradžių turite padaryti tris pritūpimus.
4. Pritvirtinkite kamuolį tarp klubų ir pamažu kelkite keletą minučių. Pratimai turi didžiausią įtaką, naudojant mažą rutulį.
5. Padarykite ir atsipalaiduokite tarpvietės raumenis kelias sekundes. Šios pratybos atliekamos labai patogu, nes kiti yra nepastebima.

Tautos gynimo priemonės

Stiprinti šlapimo pūslės raumenis taip pat gali liaudies gynimo būdai, kurie gali išspręsti šlapinimosi problemą ir nepažeisti kūno.

Kepkite sėklas (1 šaukštelis), užpilkite verdančiu vandeniu (1 puodelis). Reikalauti keletą valandų. Gerti iš karto. Infuzija turi puikų kietėjantį poveikį.

Ganytojo žolių krepšys (3 šaukštai). Įpilkite šaltu vandeniu (1 stikline), štampuokite, palikite 8 valandas. Gerti 2 šaukštai šaukštus iki 4 kartų per dieną.

Althaia officinalis turi gerą poveikį šlapimo pūslės. Augalų šaknis (6 g) supilamas šaltu vandeniu (200 ml), infuzuojamas 10 valandų. Paruoštas reiškia gerti vieną dieną.

Lapiosios daržovės (1 valgomasis šaukštas). Įpilamas verdantis vanduo, įpiltas valandą, filtruojamas. Priimta 1 šaukštai. šaukštą iki 4 kartų per dieną pusvalandyje prieš valgį.

Hypericum perforatum ir centaury mišinys ir naudojamas kaip arbata.

Daugelis mano, kad silpnas šlapimo pūslė gali sustiprėti hipnozė, tačiau ekspertai skeptiškai vertina šį metodą.

Elgesio su silpna šlapimo pūslė taisyklės

Yra keletas rekomendacijų, kurios ne tik padės sustiprinti kūną, bet ir užkirs kelią jos silpninimui:

• Skysčio, kurį geriate, kiekis neturėtų būti sumažintas.
• Būtinas laikas ištuštinti.
• Turėtumėte prarasti svorį.
• Rekomenduojama atsisakyti blogų įpročių, atsipalaiduojančio sfinkterio ir šlapimo pūslės (alkoholio, rūkymo).
• Nenaudokite alkoholio, gazuotų gėrimų, kofeino, pieno, citrusinių vaisių, aštrų ir aštrų maisto produktų. Ir taip pat - cukrus, medus, šokoladas, dirbtiniai cukraus pakaitalai.

Reikia prisiminti, kad kreipimasis į daugelį gydytojų ir burtininkų, kurie yra pasirengę gydyti nelaikymą įvairiais sąmokslais ir ritualais, neatsisakys ligos ir gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.

Silpnas šlapimo pūslė moterų ir vyrų: gydymas liaudies gynimo

Kai silpnas šlapimo pūslė moterims sukelia problemų ir nepatogumų, gydymas su liaudies preparatais padės. Nebūtina atidėti ir vizito specialistui. Tai yra laiku diagnozuota liga ir nustatytas sudėtingas gydymas, kuris padės greitai pašalinti nepatogumus ir užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi.

Pagrindinės šlapimo pūslės problemos priežastys

Norint, kad gydymas būtų veiksmingas, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas sukėlė problemų su karbamidu. Kai šlapimo sistemos organai veikia tinkamai, šlapimo pūslė, užpildyta šlapimu per daugybę juveninių receptorių, esančių ant sienų, siunčia signalus į smegenis, kad žmogus aplankytų sieną. Šiuo metu apatinėje pilvo dalyje yra nedidelis spaudimas.

Po šlapinimosi karbamidas susitraukia dydžiu ir grįžta į pradinę išvaizdą. Šis procesas yra įmanomas dėl raumens audinio ir plonų nervų galūnių sumažėjimo, dėl kurių reguliariai susiaurėja plonieji raumenys. Kai vienas iš šios harmoningos sistemos mechanizmų negali atlikti jam priskirtų funkcijų, atsiranda problemų su šlapinimu ir šlapimo nelaikymu.

Neišnešimos vystymasis moterims

Šlapimo pūslės raumenų silpnumas lemia tai, kad moteris gali periodiškai išlaisvinti šiek tiek šlapimo kiekio. Ypač dažnai šis reiškinys pastebimas kosulys, čiaudėjimas, kėlimo svoriai. Menopauzės laikotarpiu moters kūnas yra ypač jautrus tokiems reiškiniams. Gydymas turėtų būti atliekamas nedelsiant, kad ligonis nepadidėtų.

Nėštumo ir gimdymo metu tarpvietės raumenys ištempiami taip, kad vaikas praeina per gimdymo kanalą. Atsižvelgiant į vaiko poreikius, kūnas pradeda rekonstruoti, todėl kiti vidaus organai gali šiek tiek padidinti spaudimą šlapalui, sukelti nereikšmingą šlapimą.

Vyriškos šlapinimosi problemos

Vyrams šlapinimosi problemos įvyksta taip dažnai, kaip ir moterys. Taip yra dėl struktūrinių lytinių organų ir šlapimo sistemos organų. Ši problema dažnai pasireiškia vyrų, sergančių prostatos adenoma, senyvame amžiuje, taip pat esant genito sistemos ligoms. Kai kurių pratimų, vaistų ir dietos atlikimas duoda gerų rezultatų šalinant silpną šlapimą.

Net jei šlapime nėra šlapimo pūslės, pacientas gali reikalauti apsilankyti tualetoje, dažnai nesėkmingai. Jei šlapimo išsiskyrimas yra kartu su pjūvio skausmais, tai yra tikrasis cisto simptomas. Ši uždegiminė liga reikalauja privalomo gydymo, kitaip ji gali tapti lėta ir atsikratyti jos bus daug sunkiau. Jums reikės apsilankyti konsultacijoje su urologas, ginekologu ir nefrologu.

Silpnas šlapimo pūslė moterų ir vyrų: veiksmingas gydymas liaudies gynimo

Dėl susilpnėjusio šlapimo pūslės raumenų, atsiranda savavališkų šlapimo išskyrų. Jūs galite susidoroti su situacija ir pagerinti savo gerovę dėl populiarių receptų ir įvairių natūralių priemonių, skirtų skausmui, diskomfortui pašalinti, taip pat kovoti su uždegiminiu procesu.

Populiariausi receptai yra tokie:

• džiovintų krapų sėklų infuzija. Sėklų šaukštą supilama su stikliniu verdančio vandens ir padengta sandariu dangčiu. Kai infuzija atvėsta iki šilto malonios būklės, ji yra visiškai girta. Pirmąją infuzijos savaitę rekomenduojama gerti kasdien. Nuo antrosios gydymo savaitės gėrimas vartojamas kas antrą dieną per mėnesį;
• spanguolių sultys. Žinduolių sultys yra ypač svarbios žmonėms, sergantiems lėtiniu cistitu. Šis naudingas gėrimas turi priešuždegiminį poveikį, taip pat padeda stiprinti organizmo apsaugines funkcijas;
• svogūnų puodelis. Vidutinio dydžio svogūnėlio šveitimas, kruopščiai nuplaukite ir išdžiovinkite popieriniu rankšluosčiu. Supjaustykite svogūna maišytuvu ir supilkite 250 ml karšto vandens. Kai gauto mišinio temperatūra yra patogi, ji turi būti girta. Šią kompoziciją reikia naudoti kasdien per savaitę. Daugelio pacientų patirtis rodo, kad šis įrankis ilgą laiką padeda atsikratyti šlapimo nelaikymo;
• kukurūzų pluoštas. Nedidelį kiekį pluoštų pilamas 200 ml verdančio vandens, padengta dangteliu ir per naktį įpurškiamas. Ryte gautoji infuzija yra filtruojama ir šiek tiek pašildoma. Rekomenduojama vartoti jį ryte. Gėrimas padeda sušvelninti šlapimo sistemos organus;
• arbata iš jaunojo medžio vyšnių šakelių. Kartu su medumi arbata padeda pašalinti tokias problemas kaip dažnas šlapinimasis;
• gargždas. 2 šaukštai. džiovintos gėlės dedamos į emalio puodą ir supilamas į stiklinę švaraus vandens. Mišinys virinamas ir paliekamas ugnyje dar 5 minutes, po kurio virimo sultinys pašalinamas iš viryklės ir paliekamas stovėti dar 1 valandą. Užbaigtas geriamasis filtras ir ½ puodelio imti 3 kartus per dieną;
• Šviežios paprastosios lapinės lapelės kruopščiai nuplaunamos, užpilti verdančiu vandeniu (250 ml) ir leisti infuzuoti valandą. Paruoškite infuzinį filtrą ir gerkite šaukštą tris kartus per dieną;
• džiovintos upės uogos. Žaliavą sultinei galima įsigyti vaistinėje. Sultinys paruoštas pagal instrukcijas pakuotėje. Įtempti ir aušinami sultiniai gerti stiklinę du kartus per dieną. Rožinė yra puikus vitamino C šaltinis, stiprina imuninę sistemą ir padidina jo apsaugines savybes;
• agrimonijos infuzija. Gyvulių augalas padeda susidoroti su šlapimo nelaikymu naktį. Paruoškite 15 g sausų žaliavų infuziją, užpilkite stikline verdančio vandens. Po atvėsinimo nufiltruokite gerti ir gerkite ¼ puodelio su medaus šaukšteliu 4 kartus per dieną;
• išminties žolė. Gudrųjų infuzija padeda greitai atsikratyti nemalonių, nemalonių pojūčių ir sujaudina sudirgusią pūslę. 50 g sausų žaliavų reikia užpilti litru verdančio vandens ir infuzuoti 60 minučių. Tuo tikslu geriausia naudoti termosą.

Gydymo metu ir po išgydymo patariama vengti kūno svorio ir sunkiai dirbti. Siekiant išvengti kūno perteklinio užlaužymo ir vėliau uždegiminių procesų vystymosi, jūs turite apsirengti pagal orą, taip pat laikyti juosmenį ir kojas šiltai. Reguliarus įvairių diuretikų įpurškimų naudojimas padės išlaikyti puikios būklės šlapimo sistemos organus. Kadangi nėra laiko ar galimybės užsiimti paruošimu užpiltų ir nuoviestų, pakankamai užtepti naminių medaus arbatinį šaukštelį prieš miegą. Tai puikus veiksmingas būdas stiprinti šlapimo pūslę moterims ir vyrams.

Visi pirmiau apibūdinti liaudies gynimo būdai padėjo daugeliui žmonių atstatyti normalų šlapalo ir visos šlapimo sistemos organų funkcionavimą. Be švirkštų ir nuovirų naudojimo, turėtumėte atlikti pratimus šlapimo pūslės raumens audiniui pumpuoti.

Kaip stiprinti šlapimo pūslės ir moters raumenis

Naudojant Kegelio pratimą, galima atkurti raumenų tonusą ir susidoroti su silpnojo šlapimo pūslės problemą. Po mėnesio reguliarių pamokų galite atsikratyti nemalonaus šlapimo nutekėjimo problemos. Pagrindinė raumenų treniruočių sėkmės sąlyga yra jų reguliarumas. Šiam klausimui turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys ir neleidžiama lazda ar paprastas noras meluoti ant sofos, kad išvengtų mokymo.

Dienos metu rekomenduojama atlikti 200 pratimų, skirtų stiprinti dubens raumenis. Dienos greitis yra padalintas į du metodus: pusė yra atliekama iš karto po pabudimo, o antrasis - prieš miegą.

Pratimų išradėjas yra Arnoldas Kegelis, po kurio buvo paminėti pratimai. Jų pagrindinė esmė yra sujungti raumenis dubens dugną, raumenis tiesiosios žarnos ir šlapimo pūslės, kad būtų nuolatinis bendras darbas, sutraukiant raumenis. Šios pratybos, skirtos stiprinti moterų šlapimo pūslę, bus naudingos ne tik tiems, kurie serga šlapimo nelaikymu, bet ir nėščioms moterims, norinčioms kiek įmanoma pasiruošti savo kūną gimdymui.

Moterims kartais sunku naudotis Kegel'o pratimais. Jie negali suprasti, kokia raumens grupė turi būti sumažinta. Jei norite naudoti tik reikiamus raumenis, šlapimo metu būtina įtempti tarpvietės raumenis, kad pertrauktumėte šlapimo srovę. Šiuo metu šlapimo susilaikymas turi pajusti reikiamus raumenis. Be to, raumenų susitraukimai atliekami nepertraukiant šlapinimosi proceso. Pjaustymo pobūdis gali būti skirtingas. Jūs galite atlikti trumpalaikį raumenų susitraukimą, derindami juos su ilgesniu raumenų išlaikymu įtampos būsenoje. Abiejų rūšių pratimai yra labai naudingi žmogui ir esama šlapimo nelaikymo problema.

Dėl to, kad šlapimo pūslės sienas sudaro raumenys, pacientas turi puikią galimybę jį mokyti ir atsikratyti silpno šlapimo pūslės ir šlapimo nelaikymo problemos amžinai.

Be liaudies receptų ir Kegelio pratimų naudojimo, pakankamas ląstelienos kiekis naudojamas svarbiam vaidmeniui pagerinant šlapimo pūslės funkcionavimą. Didelio pluošto maisto produktai yra daržovės ir vaisiai. Dėl dietinių pluoštų, kėdė yra sureguliuojama ir išnyksta užkietės, kurios šlapimo nelaikymo atveju yra labai nepageidaujamos. Jūs taip pat turėtumėte apriboti aštrų maisto produktų vartojimą, nes jis turi ryškų diuretikų poveikį.

Kaip stiprinti šlapimo pūslę vyrų

Ar turiu nerimauti, jei mano šlapimo pūslė yra silpna

Dėl jo didžiojo vargo, dauguma žmonių, kuriems atsiranda tam tikro amžiaus, pastebi, kad jie palaipsniui susiduria su šlapinimosi problemomis. Nesvarbu, ar jums patinka tai ar ne, jie turi paklausti savęs, kaip geriausiai ir greičiau susidoroti su šia užduotimi, o tai apsunkina normalų gyvenimą. Yra atsakymas į šį klausimą - juos gali padėti pratimai šlapimo pūslės.

Silpnas šlapimo pūslė gali sukelti daug erzina sielvarto savininkui. Reikėtų pažymėti, kad šlapimo nelaikymo problema yra susijusi su moterimis daugiau nei vyrais, tačiau pastarosioms kartais netaikoma keletas rūpesčių, susijusių su šia jautriąja tema.

Kokia yra pagrindinė šios būklės priežastis?

Atsižvelgę ​​į šį esminį klausimą, galite gauti tinkamą gydymą ir visiškai atsikratyti šios erzina, apsinuodijimo įprastos problemos. Taigi, kaip veikia sveikas šlapimo pūslė? Jis gali kaupti šlapimą iki tam tikro lygio, po kurio jis privalo dirbti tam tikru mechanizmu, signalizuojantis per nervų galus "savininkui", kad atėjo laikas ją ištuštinti. Asmuo, jaučiantis panašų troškimą, kūno valios pagalba gali išlaikyti šlapimą į šlapimo pūslę iki tinkamo momento, įtempdamas tarpvietės raumenis ir šlapimo pūslės sfinkterį (fiksavimo įtaisą). Jei žmogus sukūrė silpną šlapimo pūslę, tada jis negalės laikyti šlapimo, o turinys tam tikru būdu pradės atsiskirti netyčia, būtina tik sukurti įtampą pilvo ertmėje (pvz., Su aštriu kosuliu arba kėlimo svoriais).

Gydytojai įsitikina, kad moterys silpnėja šlapimo pūslė daug dažniau nei vyrai - apie tris kartus. Tai paaiškinama tuo, kad nėštumo ir gimdymo metu dubens ir tarpvietės raumenys yra labai sunkios, todėl jie stipriai ištempiami ir dėl to susilpnėja. Kai kuriais atvejais gimda vėliau nuleidžiama, kuri pradeda slėgti šlapimo pūslę.

Papildoma moters problema yra menopauzė ar menopauzė. Dėl hormoninio kūno restruktūrizavimo ir laipsniško moterų hormonų gamybos mažėjimo pagrindinis šlapimo pūslės, sfinkterio užrakto mechanizmas, susilpnėja ir pradeda silpnėti šlapimą. Rezultatas yra silpnas šlapimo pūslė.

Vyrų neužšąlėjimą paprastai sukelia prostatos liaukos sutrikimai. Tiksliau, jo padidėjimas (prostatos adenoma). Vyrams, kurių amžius praėjo už "penkiasdešimt dolerių", tokios gerybinės formacijos susidaro gana dažnai - daugiau nei 60 proc. Atvejų. Stiprios lyties atstovai pradeda rūpintis nuolatiniu šlapimo srautu ir šlapinimosi sunkumais.

Prieš kalbėdami apie tai, kaip sustiprinti šlapimo pūslę, būtina nustatyti galimas ligas, kurios gali sukelti panašius šlapimo sutrikimus, kaip antai cistitas.

Kokios priemonės padės išspręsti silpnojo šlapimo pūslės problemą?

Norint sėkmingai susidoroti su šia nepatoguma, yra keletas būdų, įskaitant vaistų terapiją, tradicinę mediciną ir, galiausiai, chirurginius gydymo metodus, jei ankstesnės priemonės nebuvo veiksmingos.

Kai kurie gydytojai skeptiškai vertina tradicinės (netradicinės) medicinos rekomendacijas, siūlančias vaistažoles ir preparatus šlapimo pūslės stiprinimui.

Kaip atsikratyti šlapimo nelaikymo aprašyta vaizdo įraše:

Paprastai šlapimo pūslės silpnumo atvejais yra pakankamai reguliariai įsitraukti į specialias pratybas, kuriomis siekiama stiprinti tarpvietę ir dubens sritį, o tiksliau dubens dugną. Ekspertai siūlo tokį paprastą pratybų komplektą, kurį rekomenduojama kasdien atlikti, kad būtų pasiektas tvarus rezultatas:

1. Atsigulkite ant nugaros, ant kieto paviršiaus (pageidautina ant grindų) ir pabandykite atsipalaiduoti. Sutelkite dėmesį į tarpvietės ir dubens raumenų įtempį, stengdamiesi traukti anusą (anusą) ir makštį (moterims). Ši būsena turėtų būti palaikoma mažiausiai 5-10 sekundžių, po kurios galite atsipalaiduoti. Pratimai pakartojami 5 kartus.
2. Toje pačioje pradinėje padėtyje, sulenkite kelius, palikdami kojas ant grindų ir gerai sulenkite kelius. Sutelkite dėmesį į tarpvietės raumenų įtempį. Laikykitės 5-10 sekundžių. Pakartokite 5 kartus.
3. Toje pačioje pradinėje padėtyje kiekvieną koją pasukite į skrandį, įtempkite tarpvietės raumenis, tada pakelkite koją į vietą. Pratimai prodelyvat 5 kartus kiekvienai kojai.
4. Tęsiasi gulėti ant nugaros, uždėkite rutulį tarp savo kelių ir išspauskite jį sandariai. Tada pabandykite pakelti dubens akį kiek įmanoma ir pasukite į dešinę kairę viršutinėje pozicijoje. Įsitikinkite, kad rutulys neslidžia. Pratimai pakartotinai 8 kartus.
5. Pabandykite rutulį tarp savo kelio, kaip minėta ankstesnėje pratyboje, o tuo pačiu metu pakelkite viršutinę kūno dalį nuo grindų iki pečių ašmenų ploto ir pakelkite didžiausią dalį kartu su keliais. Pakartokite 8 kartus.
6. Nekeisdama pradinės padėties (gulėdami ant nugaros), sulenkite kojas ant kelio, jūsų kojos stovi ant grindų. Pabandykite paskleisti kelius į kuo platesnes puses ir laikytis 5-10 sekundžių ekstremalioje padėtyje. Pakartokite 8 kartus.

Jūsų dėmesiui siūlomi pratimai padės sustiprinti raumenis, atsakingus už šlapinimąsi. Net jei jūs neturite pakankamai laiko specialiam naudojimui, pabandykite, kai tik įmanoma, sėdėdami prie kompiuterio priešais kompiuterį biure arba priešais televizorių ant sofos, įtempkite dubens raumenis, traukdami išangę (anusą) į tuštumą ir įtempdami tarpvietės raumenis. Ekspertai mano, kad tokios klasės labai veiksmingos.

Yra specialūs pratimai, skirti stiprinti šlapimo pūslę. Jų atlikimas yra visiškai nelengvas, ir jiems nereikia iškirpti ypatingo laiko. Tiesiog reikia pabandyti šlapinimosi metu nutraukti ištuštinimo procesą keletą kartų. Galbūt iš pradžių jums bus sunku tai padaryti, bet laikui bėgant jūs pajusite, kad gerai išmokote šį metodą.

Kai tik įsitikinsite, kad kontroliuojate šlapimo situaciją, tai reiškia, kad jūs pasiekėte šiek tiek sėkmės ir šlapimo pūslės jau matote.

Ką tradicinė medicina rekomenduoja šlapimo pūslės silpnumui?

Ekspertai rekomenduoja visapusiškai naudoti visas priemones šlapimo pūslės ir dubens raumenų stiprinimui. Specialūs fiziniai pratimai kartu su vaistų terapija gali suteikti puikių rezultatų, taip išvengiant nepageidaujamos operacijos kiekvienam pacientui. Tradicinės medicinos rekomendacijos gali būti geras papildymas visapusiškam gydymui, kuris skirs urologą. Tarp tokių rekomendacijų yra vonia su lauko žolių infuzija. Paruošti juos labai paprasta.

Ką daryti Sumaišyta rąstinė žaliava 20 minučių verdama penkiais litrais vandens, palikite stovėti, išleiskite ir supilkite gautą sultinį į paruoštą vonią. Geriausia šią procedūrą atlikti kasdien 30 minučių.

Nesijaudinkite, jei tai pasidarė jus, kuris turi būti prisipažinęs, yra labai nemaloni problema. Jūs esate gana pajėgi sėkmingai susidoroti su ja. Būtina tvirtai suvokti, kad savarankiškas vaistas yra visiškai nepriimtina. Laikydamasis specialisto rekomendacijų, esate pasmerktas sėkmei!

Kaip traukti šlapimo pūslės sfinkterį

Medicinos informacijos portalas

Kaip sustiprinti silpną šlapimo pūslę?

Silpnas šlapimo pūslė Nr. 8212; gana dažna problema, ypač senstančių ir senyvo amžiaus moterims su pasikartojančiomis šlapimo sistemos ligomis. Silpnas burbulas # 8212; tai nėra liga, bet sisteminės žalos simptomas, kurio priežastys yra # 8212; labai skiriasi.

Šlapimo pūslės fiziologija

Šlapimo pūslė yra tuščiaviduris raumenų organas, ir, kaip ir bet kuris raumenis, jis gali būti atsipalaidavęs ir įtemptas. Sveikas žmogus, šios dvi sąlygos pasikeičia, nes organas užpildytas šlapimu. Skysčio, kuris gali išlaikyti burbulą, tūris yra apie 500-800 ml.

Reguliavimas švirkštimo # 8212; Tai yra bendradarbiavimo rezultatas:

• Raumenys;
• Nervai, reguliuojantys raumenų audinio susitraukimus;
• Sphincter

Mažiausiai vieno iš sistemos komponentų veikimas sutrinka šlapinimu. Nepageidaujami veiksniai neigiamai veikia organizmo gebėjimą išlaikyti įprastą šlapimo kiekį ir reguliuoti šlapinimosi procesą.

Šlapimo nelaikymas yra dažniausia urologinė problema. Nors ši patologija nėra grėsminga gyvybei, ji yra labai nemalonu: organų silpnumo simptomai gali pasireikšti labiausiai netinkamoje vietoje ir netikėtais laikais. Remiantis statistika, Rusijoje apie pusę visų moterų ir 15% vyrų kenčia nuo silpno šlapimo pūslės ir šlapimo nelaikymo.

Silpno šlapimo pūslės priežastys ir požymiai

Moterims šlapimo organo silpnumas registruojamas 3 kartus dažniau, kuris yra susijęs su anatominėmis šlapimo sistemos struktūros ypatybėmis. Moterų šlapimo organų pažeidžiamumo priežastis # 8212; trumpesnis šlaplė: tai padidina šlapimo pūslės ir kitų organų (įskaitant inkstus) užkrėtimo riziką. Be to, nėštumas ir gimdymas turi įtakos šlapimo pūslės raumenų tonusui. Šie procesai sukelia tarpvietinio raumens audinio tempimą ir susilpnėjimą, todėl vidiniai organai nusileidžia ir pradeda slėgti šlapimo pūslę.

Kitos susilpnėjusių organų priežastys yra:

• lėtinis cistitas;
• hipotermija;
• pasikartojantis pyelonefritas;
• per didelis pratimas;
• menopauzė ir hormoninis kūno reguliavimas.

Vyrams infekcijos ir prostatos liaukų patologijos sukelia šlapimo pūslės silpnėjimą. Prostatos adenomos (pasireiškiančios 50% visų vyresnių nei 45 metų amžiaus) buvimas trukdo įprastam šlapimo srautui, suspaudžiant šlaplę.

Pagrindiniai šlapimo pūslės silpnumo simptomai yra # 8212; tai padidėjęs noras šlapintis, naktinis pabudimas dėl šlapimo pūslės perpildymo, šlapimo nelaikymas.

Gimnastika, skirta stiprinti kūną

Norėdami sustiprinti burbulą, galite naudoti specialius pratimus. Kadangi aprašyta įstaiga # 8212; tai yra raumenys, jis gali būti reguliariai mokomas. Tiksliau, eksponuojami dubens dugno, apatinės pilvo dalies ir sfinkterio raumenys, o šių raumenų audinių sričių tonas ir elastingumas padidėja neišvengiamai, todėl sustiprėja šlapimo pūslė. Žinoma, svarbu laikytis priemonės: praktikuoti šias pratybas galima tik pasikonsultavus su urologas.

Sukurtos specialios moterims ir vyrams skirtos priemonės, padedančios nugriauti dubens dugną ir pilvo raumenis.

Štai keletas efektyviausių pratimų, kuriuos reikia atlikti kasdien per mėnesį:

1. Poilsio ir antsvorio tarpinės raumenys: šis pratimas gali būti atliekamas bet kokia patogi proga. Tarpinio skilvelio raumenų įtempimas turėtų trukti apie 3 sekundes, po to atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Tai galite atlikti kelis kartus per dieną.
2. Iš nugarinės padėties pakelkite kairę koją 90 laipsnių kampu, palaikykite 5 sekundes, tada pakeiskite kojas.
3. Iš sėdimųjų padėčių su kojomis išplėsta ir delnų ant jūsų kelių, pabandykite pasiekti kojas į kojas: turite nustatyti maksimalų ruožas kelias sekundes.
4. Atsigulkite ant nugaros ir priveržkite kamuolį tarp kelių. Lėtai pakelkite dubens kampą, paskui perkelkite dubenį į dešinę, tada palikite. Pakartokite keletą kartų;
5. Vaikščiok ant pirštų: šis pratimas labai naudingas stiprinant pilvo raumenis.

Atliekant pratimus, svarbu kvėpuoti lygiai # 8212; tai vienintelis būdas išlaikyti reikiamą raumenų įtampą sustiprintose zonose. Praėjus maždaug 3 savaitėms po to, kai atliksite šį paprastą pratimą, silpnojo šlapimo pūslės simptomai pradės silpnėti, tačiau siekiant tvaraus poveikio jūs turite ir toliau daryti pratimus.

Gyvenimo būdo koregavimas

Taip pat būtina pakoreguoti gyvenimo būdą ir mitybą. Norėdami tai padaryti, atlikite keletą paprastų nurodymų:

• Pašalinti iš dietos gaivieji gėrimai, kavos, alkoholio, kuris yra diuretikai (diuretikai);
• Stabilizuokite svorį, sumažindami suvartojimą # 171; greitai # 187; angliavandeniai ir riebalai;
• Vyrai turėtų valgyti didelį cinko kiekį (jie turi teigiamą poveikį prostatos ir šlapimo organams);
• Nustokite rūkyti (jei atsiranda šis įprotis).

Taip pat yra kai kurių vaistų, skirtų šlapimo pūslės raumenų tonui sustiprinti: juos diagnostine tvarka nustato gydytojas.

Išplėstiniais atvejais radikalūs chirurginiai metodai naudojami norint pašalinti tiek aprašytą organų disfunkcijos simptomus, tiek priežastis.

Patarimai ir patarimai, kaip sustiprinti šlapimo pūslę

Silpnas šlapimo pūslė suteikia savininkams daug problemų, ypač blogo oro ir šaltame ore. Klausimą, kaip sustiprinti šlapimo pūslę, klausia ne tik moterys, bet ir vyrai, nors pastarieji kenčia nuo šios patologijos daug rečiau. Tačiau prieš ištaisydami situaciją ir nurodydami gydymą, turėtumėte sužinoti šios būklės priežastį.

Kodėl šlapinimosi problemos?

Sveikoje šlapimo pūslėje šlapimas kaupiasi, kol jis užpildo tam tikrą kiekį. Tuo metu tūrinės receptoriai, esantys šlapimo pūslės sienoje, pradeda siųsti signalus į centrinę nervų sistemą. Dėl to žmogus turi spaudimą pilvo apačioje dėl perpildyto šlapimo pūslės. Po šlapinimosi, šlapimo pūslė su jo sienelių raumenimis, nervais, koordinuojančiais raumenų susitraukimus ir sfinkteriu sumažėja. Tačiau, jei net vienas iš pirmiau minėtų komponentų nesuderinamas su savo funkcijomis, kyla problemų su šlapinimu.

Pastaba: kai bet koks padidėjęs slėgis pilvo ertmėje yra atsitiktinis šlapimo išsiskyrimas (kosulys, juokas, kėlimo svarsčiai ir kt.), Tai yra šlapimo nelaikymas. Ši būklė atsiranda dėl mažesnio šlapimo pūslės sfinkterio tonas. Dažniausiai moterims pastebima menopauzė dėl hormoninio pusiausvyros pokyčių.

Pagrindinės šlapimo nelaikymo priežastys

Esant normalioms sąlygoms, kai šlapimo pūslės raumenys sutaps su šlaplę, šlapimas savaime negali išeiti. Tačiau, kai raumenys yra atsipalaidavę, atsiranda pastovus šlapimo išskyrimas, t. Y. Šlapimo nelaikymas.

Pastaba: vyrams dėl prostatos adenomos atsiradimo atsiranda šlapimo nelaikymas.

Tačiau, norint normaliai veikti dubens organus, jie turi būti tinkamai įrengti, o tai daugiausia priklauso nuo dubens dugno raumenų būklės. Todėl, atsakydamas į klausimą, kaip sustiprinti moters šlapimo pūslę, specialistas atkreipia dėmesį ne tik į sfinkterio stiprinimą ir

dubens raumenys, bet taip pat stiprina apatinės pilvo raumenis.

Pratybų rinkinys

Ekspertų nuomone, jei moterys kasdienė pratimais stiprintų tarpvietės raumenis, jos galėtų išvengti daugybės šlapimo pūslės problemų, taip pat makšties ir gimdos praleidimo.

1. Labai veiksmingas šlapimo pūslės raumenų stiprinimo būdas yra aktyvaus atsipalaidavimo ir tarpinio raumens įtraukimo. Kai tik įmanoma, ekspertai rekomenduoja įtempti tarpvietės raumenis ir išlaikyti juos tokioje būsenoje maždaug tris sekundes. Tada jums reikia atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir vėl įtempti. Šie judesiai turėtų užtrukti apie minutę.
2. I.P. - nugaros, kairiosios kojos aukštis 90 laipsnių. Ją reikia laikyti 5 sekundes, po to kojos turėtų būti pakeistos. Tada kairinė ir dešinė kojos pakaitomis pakelta iki 45 laipsnių kampo, o atstumas tarp kojos ir grindų neturi viršyti 30 cm. Būtina 5-10 sekundžių laikyti kojas šioje padėtyje. Kvėpavimas turėtų būti savavališkas. Su šiuo pratimu sustiprinami pilvo raumenys ir apatinė pilvo dalis.
3. I.P. - gulėti ant nugaros, kojos sulenktos keliuose. Atliekant pratybas, kojos tvirtai prispaudžiamos viena prie kitos, o keliai išdėstomi kuo platesniu kraštu (idealiu atveju, iki pat grindų). Mažiausiose pozicijose turite likti 5 sekundes. Šis mankštas puikiai stiprina tarpvietės raumenis.
4. I.P. - sėdėti ant grindų, ištiesti kojas, delnus ant kelio. Palaipsniui, nusilenkę į priekį ir stumdami rankas ant kojų, turėtumėte pabandyti pasiekti pėdą, 5 sekundes išlaikyti ekstremalioje padėtyje. Atliekant šį pratimą, tarpvietės ir pilvo raumenys yra aktyvūs. Tai turėtų būti atliekama 5 kartus.
5. I.P. - keliaujant ant grindų. Vykdydami pratimą, dubens nuleistas kairėn ir dešinėn kelio, stengiasi sėdėti visiškai ant grindų ir 5 sekundes laikytis šioje pozicijoje. Reikia pakartoti šį pratimą 4-5 kartus.

Poveikio pagerinimas šlapimo pūslėje yra galimas beveik bet kokio amžiaus.

I.P. - stovi ant grindų. Atliekame spyruoklines šlaitus, bandydami pasiekti grindis rankomis.

Kojos užpakalinės sėdynės palaikomos kojos užpakalinėje pusėje, maksimaliai skiedžiant kelius į šoną ir dubens dugno raumenų įtempimą. Galite pradėti nuo trijų pritūpimų, palaipsniui pritraukti jų skaičių iki dešimties.

Pratimai "klastinga eisena". Norėdami jį atlikti, reikia pasidaryti tiesus, o tada pradėti lėtą judesį, vienos kojos kulnį nukreipti prieš kitą pirštą, kelias sekundes įliekant į šią padėtį ir įtempiant vidinį šlaunų plotą.

Pratimai su rutuliu. Iš pradžių, norint atlikti šį pratimą, jums reikės didelio kamuolio, o tada galėsite jį pakeisti mažesniame rutulyje. Jis turėtų būti įstrigęs kojomis šlaunyse ir bandyti vaikščioti aplink kambarį 2-3 minutes, stengdamasi išlaikyti rutulį nukristi per šį laiką.

Raumenų treniruotės yra gana ilgas procesas, tačiau, jei kiekvieną dieną atkreipsite dėmesį į specialius pratimus, po kurio laiko klausimas, kaip sustiprinti pūslės raumenis, nebebus toks skubus, nes problemos pradės mažėti.

Kai kurie naudingi patarimai

1. Būklę sustiprina antsvoris dėl papildomų svarų spaudimo pilvo ertmėje.
2. Labai naudingas poveikis šlapimo pūslės produktams, kurių sudėtyje yra cinko ir vitamino A. Todėl reikėtų teikti pirmenybę jūros gėrybių, grūdų, saulėgrąžų, žalių daržovių, linų sėklų, taip pat citrinų balzamo žolelių dedekles.
3. Bet geriau atsisakyti prieskonių ir prieskonių, nes jie turi diuretiką ir dirginančią poveikį.

Nešmenos šlapimo pūslės sustiprinimas

Nešmenos moterims ir vaikams yra nemalonus ir plačiai paplitęs negalavimas. Vaikams dažniau būna nakvojimosi, bet taip pat atsitinka budrus. Moterims šlapimo nelaikymą sukelia dubens plyšio, tarpos, šlapimo pūslės ir sfinkterio raumenų silpnėjimas. Moterų liga dažnai pasireiškia po gimdymo, sunkaus darbo ir su amžiumi, prasidedant menopauzei.

Vaikų enurezė

Vaikams naktinė enurezė yra susijusi ne tik su šlapimo pūslės raumenų susilpnėjimu. Aktyvus arba įsivaizduojamas vaikas miega labai gerai ir yra parašytas, nes smegenys laiku negarantuoja, kad reikia eiti į tualetą. Arba vaikas svajuoja, kad jis jau atėjo į tualetą, pisses į tualetą ir atsibunda drėgnoje lova.

Su amžiumi ši problema išnyksta savaime. Taigi, kad vaikas rečiau sėdi miegant, prieš miegą miegoti, patartina negerti daug, naktį skaityti ramią pasaką. Liaudies praktikoje yra būdų, kaip padėti vaikui. Patartina jį pažadinti 2 kartus naktį ir paimti į tualetą. Paprasčiausiai paaiškinkite, kad šlapimo pūslė yra raumenys, o jei jis yra apmokytas, tai nebebus rašoma.

Moterų šlapimo nelaikymas

Moterims šlapimo nelaikymas yra grįžtamasis procesas. Norėdami išspręsti šią problemą, turite susilpninti raumenis ir pašalinti uždegiminį procesą.

Dažnas šlapinimasis gali būti dėl cistito, uždegiminio proceso šlapimo pūslėje. Kai cistitas, šlapintis lydima skausmingi šlapimo pūslės spazmai ir deginimo pūslelinė pūslelinė, ir gydoma kaip uždegimas.

Šlapimo nelaikymas yra šlapimo pūslės, sfinkterio, skilvelio ir mažojo dubens raumenų silpnėjimas. Todėl yra šlapimo nelaikymo po nėštumo ir gimdymo problema, kai šie raumenys yra susilpnėję dėl kitų organų spaudimo šlapimo pūslėje.

Tuomet su amžiumi ir menopauzei silpnėja šlapimo pūslės ir, svarbiausia, sfinkterio raumenys. Įprasto šlapimo pūslės veikimo metu jis yra beveik visiškai užpildytas, kuriame yra iki 500 ml skysčio. Patologijoje, kai raumenys susilpnėja, jis užpildomas tik trečdaliu ir prasideda noras eiti į tualetą.

Labiausiai erzina tai, kad, jei moterys svaigsta, slegia, juokiasi ar sulenktų, spontaniškai išteka šiek tiek šlapimo. Šlapi kelnaitės, dažnas tarpiklių pakeitimas ir idėja, kad "gal aš kvapuosiu kaip šlapimas", persekioja moterys, todėl atsiranda įvairių kompleksų.

Yra daug būdų, kaip sustiprinti šlapimo pūslę. Būtina pradėti daryti gimnastiką, vadovauti tam tikram gyvenimo būdui ir kreiptis į liaudies vaistus ar gydymą, kurį nurodo gydytojas, kaip jūs visada galite atsikratyti visų bėdų.

Pratimai sustiprinti pūslę

Kadangi pagrindinė ligos problema yra raumenų silpnėjimas, pagrindinis gydymas yra gimnastika ir specialių pratimų įgyvendinimas, stiprinant raumenis, dalyvaujančius šlapinime.

1. Pagrindinė raumenis, atsakinga už šlapimo nelaikymą, yra raumenys, kurie uždaro ir atidaro sfinkterį, išėjimą iš šlapimo pūslės. Ji traukiniai lengvai. Kiekvieną kartą, kai prasideda šlapinimasis, būtina nutraukti raumenų jėgą, o tada tuščias. Na, jei galite šlapintis du kartus pertraukti. Tokie pratimai atkurs raumenų tonusą, ir šlapimo nelaikymas beveik išnyks.
2. Treniruoti tarpvietės raumenis taip pat nėra labiausiai nuobodus pratimas, ir tai galima padaryti visur. Būtina įtempti tarpvietės raumenis 3-5 sekundes ir po to atsipalaiduoti. Sėdėk ant kėdės arba atsistokite eilėje, atsigulkite atsipalaidavimui - naudok pratybas visur ir visada.
3. Tolesniuose pratimuose reikia vaikščioti ant pirštų ir pasisukti, bandydami patekti į grindis rankomis.
4. Padų raumenys yra gerai apmokyti, atliekant pratybas iš specialių pritūpimų. Laikydami kėdę, paskleiskite savo kojas kaip galima platesnę ir pritūpę.

Praėjus 2-3 savaičių trukmės nuolatiniam treniravimui, sustiprės raumenys, sumažės šlapimo nelaikymas arba apskritai išnyks, tačiau neturėtumėte nutraukti pratimų.

Gyvenimo būdas ir dieta

Geri rezultatai gaunami kontroliuojant apsilankymų tualetu skaičių. Manoma, kad normalu tuštinti šlapimo pūslę kas 2 valandas. Jei atliksite šį tvarkaraštį, galėsite mokytis # 187; šlapimo pūslė dirba tokiu būdu.

Su svoriu, taip pat yra spaudimas šlapimo pūslės. Taigi išmesti tuos papildomus svarus yra naudinga šiai ligai. Renkantis dietą, reikėtų vengti diuretikų skysčių, aštrų ir aštrų maisto produktų. Stenkitės negerti 2 valandas prieš miegą ir eikite į tualetą, kol einate miegoti. Tada tu gali gerai miegoti ryte.

Būtina visiškai ištuštinti šlapimo pūslę. Po to, kai eikite į tualetą, palaukite keletą sekundžių, o ne atsikelti nuo tualeto ir pabandykite daugiau žaisti. Taigi, šlapimo pūslė yra geriau išlaisvintas ir geriau sugeba # 187; 2 val

Liaudies gynimo priemonių stiprinimas

Pagrindiniai liaudies gynimo būdai yra žolių vonia. Paprasčiausias dalykas yra užvirinti ramunėlę ir stygą, sumaišyti tirpalu su karštu vandeniu, bet ne degti, ir kiekvieną dieną sumušti vonią 10 minučių.

Liaudies gynimo priemonėms taikomas gijimas. Vienodi kiekiai imami moliūgų, ąžuolo žievės, jonažolės ir kalnuotų paukščių, mišinys yra pagamintas su vandeniu, primygtinai reikalavo. Gerkite 3 kartus per dieną valgio metu.

Prieš pradedant gydymą liaudies preparatais, kreipkitės į gydytoją apie tokio gydymo suderinamumą su pagrindiniu gydymo kursu.

Narkotikų gydymas

Liga vystosi palaipsniui, yra lėtinė, todėl gydoma ilgą laiką. Narkotikų gydymas gali pagreitinti šį procesą. Negalima skirti tablečių ir tinktūros. Būtina pasikonsultuoti su urologas, kuris po išsamaus tyrimo nustatys teisingą gydymą pagal individualų požiūrį į pacientą. Paprastai paskirti: hormoniniai vaistai (ypač menopauzės metu), antidepresantai, adrenerginiai vaistai ir kt.

Kartais, stiprinant šlapimo pūslę, jie skiria botulino toksinų injekcijas. Šis narkotikas, iš tikrųjų, nuodai, reiškia neurotoksinus. Tai išjungia nervinius galus, kuriuose yra injekcijos, ir greitai išsprendžiama neurogeninio pobūdžio nejautros problema.

Bet kokiu atveju, šlapimo nelaikymo problemos ir dažnas šlapinimasis turi nedelsiant kreiptis į gydytoją. Būtina ištirti ir išbandyti, siekiant išvengti rimtų ligų. Specialistas išsamiai išnagrinės paciento problemą ir galės nuspręsti, koks gydymas bus pats veiksmingiausias ir saugiausias pacientui.

Naudodamiesi terapinių pratimų, liaudies vaistų, narkotikų deriniu, galite sėkmingai nugalėti liga.

Susijusios naujienos:

Šaltiniai: http://my-pochki.ru/pi/kak-ukrepit-mochevoj-puzyr.html, http://lechim-pochki.ru/kak-ukrepit-mochevoy-puzyir, http://aurolog.ru/ Mochevoj-puzyr / enurez / ureplenie-mochevogo-puzyrya.html

Dar nėra komentarų!

Kaip sustiprinti šlapimo pūslę, nenaudojant vaistinių ir chirurginės operacijos

Šlapimo pūslės silpnumas gali sukelti asmeniui nepatogumų jausmą. Ypač entuziastingai ši problema kelia susirūpinimą žmonėms sezoninio šalto oro metu ir kai oras keičiasi. Atsakymas į klausimą, kaip sustiprinti šlapimo pūslę, priešingai populiarios nuomonės, yra suinteresuotas ne tik moteriškos lyties, bet ir vyrų. Nors mes turime pripažinti, kad vyrai šią ligą daro daug mažiau. Jūs neturėtumėte iš karto panikos, iš tikrųjų problema yra gana paprastas sprendimas, tačiau pirmiausia turite sužinoti atskirą šlapimo pūslės priežastis.

Poveikio vieta dubens srityje

Kas sukelia problemų su šlapinimu

Norint, kad sveikas ir stiprus organas, atsakingas už skysčių pašalinimą iš organizmo, būdingas šlapimo kaupimosi iki tam tikro lygio, kuris yra dėl jo fiziologinių parametrų. Kai kaupiasi ribinis tūris, specifinis receptas, kuris yra ant šlapimo pūslės sienelių, siunčia savo prašymą į CNS. Dėl to žmogus pradeda jausti didėjantį diskomfortą, kuris paveikia apatinę pilvo kvadrantą ir nurodo, kad reikia aplankyti tualetą.

Kai ištuštinimo aktas baigėsi, burbulas susitraukia. Šiame procese dalyvauja raumenys ir nervai, skirti susitraukimų dažniui koordinuoti. Tačiau yra sveikatos problemų, kai viena iš minėtųjų schemų dalių nustoja vykdyti savo tiesiogines funkcijas, ir tada atitinkama situacija kyla klausimas - kaip sustiprinti pūslės raumenis?

Svarbu: jei neuronuojantis šlapimo išeitis yra padidėjusio slėgio įtaka pilvo ertmėje, pvz., Esant kosuliui, juokiant, didinant svorio padidėjimą, tada turime kalbėti ne apie šlapimo nelaikymą. Rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes asmuo sumažino sfinkterio raumenų toną šlapimo pūslėje.

SVARBU! Natūralus būdas Nutricomplex atkuria tinkamą medžiagų apykaitą 1 mėnesį. Perskaitykite straipsnį >>.

Ši problema yra būdinga moterims, kai jie patenka į klimatinės būklės stadiją, o tai sukelia hormoninio pusiausvyros pokyčiai.

Moterų šlapimo sistemos struktūra

Kodėl šlapimo pūslėje vystosi sfinkterio silpnumas?

Jei šlapimo pūslė yra sveikas ir geros fiziologinės būklės, tada jo raumenys yra pakankamai stiprūs, kad blokuotų šlaplės kanalą. Esant tokiai gerai suderintam darbui, šlapimo srautas negalės palikti organo atskirai ir išeiti. Tačiau kai šie raumenys yra atsipalaidavę, žmogus nuolat nori eiti į tualetą.

Svarbu: vyrai gali patirti silpną šlapimo pūslę dėl prostatos - adenomos auglio augimo.

Mūsų skaitytojai rekomenduojame! Kvėpavimo takų ligų prevencijai ir gydymui mūsų skaitytojai pataria Monastic arbata. Šis unikalus įrankis, kurį sudaro 9 vaistažolės, naudingos virškinimui, kurie ne tik papildo, bet ir sustiprina vienas kito veiksmus. Vienos rūšies arbata ne tik pašalins visus virškinimo trakto ir virškinimo organų simptomus, bet ir visam laikui sumažins jos atsiradimo priežastį. Nuomonės skaitytojai. "

PATARIMAS! Atsikratykite tamsių apskritimų aplink akis 2 savaites. Perskaitykite straipsnį >>.

Norint, kad organai, esantys dubens srityje, atlikti savo funkcijas be gedimų, jie turi turėti teisingą anatominę vietą, ir šis taškas dažnai yra susietas su stipriu dubens pūslelių raumenų masės stiprumu. Ir jei žmogus kenčia nuo raumenų silpnumo, bet moteris? Kaip sustiprinti šlapimo pūslę moteris? Esant tokiai situacijai, reikia dėti daugiau pastangų ir nukreipti savo uolumą ne tik stiprinti šlapimo, šlapimo sfinkterio ir dubens dienos raumenis, bet ir suteikti galimybę pakelti raumenų toną, esančius apatinės kvėpavimo skilvelio dalyje.

Ką dar reikia atkreipti dėmesį

Jei žmogui yra per didelio svorio problemų, tai gali žymiai pabloginti problemą. Kadangi nutukimas yra pažymėtas padidėjusiu spaudimu pilvaplėvės srityje. Norėdama paremti atsigavimo procesą, urologai rekomenduoja įtraukti į dietą daug cinko ir vitamino A, į kuriuos įeina jūros gėrybės, javai, saulėgrąžų sėklos, žalios daržovės, linų sėklos ir citrinų balzamo arbata.

Kompleksiniai pratimai normalizuojant raumenų tonus šlapimo pūslėje

Kiekvieną dieną urologai rekomenduoja atlikti specialius pratimus, o tarpvietės raumenys ir pilvaplėvės pratimai - padės atsikratyti dažnos šlapinimosi ligos. Be šių akivaizdžių privalumų, tokios apkrovos padeda išvengti su amžiumi susijusių gimdos prolapsų ir susilpnina makšties sienas.

IŠVADA PRIEŽASTIS, NĖRA TOLESNĖ! Natūralių komponentų įrankis Nutricomplex atkuria tinkamą medžiagų apykaitą 1 mėnesį. Perskaitykite straipsnį >>.

Paprasčiausias pratybas suteikia didžiausią veiksmingumą - pakanka tik atsipalaiduoti ir raumenyje pakreipti raumenį. Jei moteris turi galimybę, tada ji turėtų užimti patogią padėtį ir įsitraukti į mokymą, kuriame būtini raumenys sugriežtinami ir įtempami nuo 3 iki 5 sekundžių. Po to raumenys atsipalaiduoja, atsipalaiduoja ir vėl išsitrenka. Vienkartinis pratimas trunka tris minutes.

Yra ir kitos pratimai šlapimo pūslės stiprinimui:

• Pradinėje padėtyje žmogus turėtų lipti horizontaliai, kairįjį galą pakeldamas vertikaliai link liemens. Būtina laikyti ją tokioje padėtyje 7 sekundes, po to, kai galinė dalis yra pakeista, ir viskas kartojasi. Tada kojos laikomos pasukus 50 laipsnių kampu, o tada sumažinkite atstumą nuo grindų iki 30 centimetrų. Laikykite savo koją tokiu aukščiu 15 sekundžių. Nėra specialaus rekomenduojamo kvėpavimo ritmo, rekomenduojama kvėpuoti, nes tai yra patogus. Taigi, pilvo apatinės kiaušidės ir spaudos raumenys yra sugriežtinti;
• Pradinėje padėtyje žmogus guli ant nugaros, lenkdamas abiem kojomis ties keliu. Kairę koją reikia atidžiai nuspausti į dešinės kojos apačią, o keliai turėtų būti ištraukiami kiek įmanoma. Jums reikia pabandyti ir padaryti tai, kad jūsų keliai paliečia grindis. Ši laikysena palaikoma 5-7 sekundes. Šis pratimas skirtas stiprinti tarpvietės raumenis;

Pradinė kūno vieta antrajame pratimui

Originalioje pozoje turite sėdėti ant grindų ir ištiesti kojas, delniai guli ant kelio. Turite lėtai sulenkti į priekį ir pabandyti paliesti pėdą, nesukeldami judesio nuo pėdos paviršiaus. Laikykite pėdą penkias minutes. Per šį treniruotę padidėja skilvelio ir pilvo skilvelio raumenų tonusas. Vienu požiūriu pratimas kartojamas penkis kartus.

Raumenys negali būti apmokytos porą savaičių, tai yra daug laiko ir labai įtemptas procesas. Ir vis tiek reikia kasdien atkreipti dėmesį į šią problemą, tik šiuo atveju išnyks pūslės raumenų silpnumo problema.

SVARBU! Kaip per 50 metų pašalinti rankas ir raukšles aplink akis? Perskaitykite straipsnį >>.

Mes rekomenduojame perskaityti Olga Kirovtseva istoriją, kaip ji išgydė skrandį. Perskaitykite straipsnį >>

Visos medžiaga svetainėje ozhivote.ru pateikiama peržiūrai, galimas kontraindikacijas, konsultacijos su gydytoju yra ĮSIPAREIGOJANTI! Negalima savarankiškai diagnozuoti ir savigydyti!

Kaip galite sustiprinti šlapimo pūslę?

Kaip sustiprinti šlapimo pūslę, kad pusėje, darbe, kelyje nebūtų dažnų spaudimo pilvo apačioje?

Remiantis medicinine statistika, šis klausimas kelia moterų susirūpinimą 3 kartus dažniau nei vyrai. Daugelis žmonių pradeda elgtis savarankiškai, sugėdinti dėl problemos ar nekreipti dėmesio į sunkią ligą.

Dažnos šlapinimosi priežastys

Šlapimo nelaikymas, kaip taisyklė, nėra įgimtas, bet įgyta sveikatos problema. Ji dažniau rūpinasi vaikais ir moterimis, rečiau - vyrais.

Sveikasis organas skystis (gyvybinės veiklos produktas) kaupiasi tol, kol pasiekia tam tikrą kiekį. Po to signalas smegenims siunčiamas iš tūrinių receptorių. Kai tai daroma, raumenys sumažina "rezervuaro" kiekį šlapime. Šiame procese taip pat dalyvauja nervai ir sfinkteriai. Jei šioje sudėtingoje sistemoje tam tikra nesėkmė, tada šlapinimasis kelia daug problemų.

Gedimai atsiranda dėl įvairių priežasčių:

• fiksavimo mechanizmo silpnumas (tarpvietės raumenys);
• moterų cistatas ir prostatos adenoma vyrams;
• hyperreflex (susijaudinimas) šlapimo pūslė;
• menopauzės hormonų pusiausvyros pokytis;
• raumenų tonuso sumažėjimas po gimimo;
• dubens organų poslinkis.

Nepriklausomai nustatykite priežastis, dėl kurios atsiranda intymus diskomfortas, neįmanoma. Tik gydytojas gali tai padaryti profesionaliai. Tik jis jums pasakys, ko reikia šlapimo pūslės stiprinimui, kaip tinkamai elgtis.

Vėlavimas gydytis ligoninėje nėra būtinas, kitaip laiko problema blogėja, gali reikėti operacijos.

Ką reikia padaryti, kad padidėtų šlapimo pūslės tonas?

Kartais stiprinant šlapimo pūslę, pakanka gydytojo paskirto gydymo kurso. Tačiau dažniau sutrikimo poveikis reikalauja ilgalaikio darbo jūsų organizme.

Ekspertai mano, kad šlapimo pūslės treniruotė tampa pirmuoju ir efektyviausiu užkertant kelią nevalingam šlapinimui. Tai ypač aktualu moterims. Dienos pratimai šlapimo pūslės padėtų išvengti problemų ne tik dėl šlapimo nelaikymo, bet ir dėl gimdos prolapso, makšties.

Jūs galite apmokyti šlapimą bet kuriame amžiuje. Tai praktiškai tinka visiems pratimams, skirtiems dubens ir tarpinio raumens vystymui. Per tris savaites nuo reguliarių treniruočių jūs pajusite didesnę kontrolę dėl noro naudotis tualetu.

Norėdami pradėti, pakanka įtempti (3 sekundes) ir atsipalaiduoti tarpvietės raumenims. Pratimai, kuriuos reikia atlikti minutę.

Norėdami sustiprinti šlapimą, naudinga gulėti ant nugaros ir pakelti koją tiesiu kampu. Laikykite jį 5 sekundes, paimkite kitą. Tada atstumas tarp kojos ir grindų sumažinamas, kol jis pasiekia 30 cm, galima laikyti koją iki 10 sekundžių. Stebėkite net kvėpavimą.

Net vaikas šiuo atveju bus naudingas tiltams: nuo sėdimosios padėties (pasieksite iki kojų pirštų) ir spyruokliniu stovu. Stenkitės nesulenkti kelio.

Kramtymas su kėdės gale esančia atrama, kiek įmanoma skleisdamas kelius į šoną, užtikrins gerą dubens raumenų įtempimą. Mes pradedame nuo 3 sėdimųjų vietų, kurių skaičius siekia 10.

Nepamirškite apie strijų. Tokie pratimai neleidžia dubens ir šlaunų raumenims kauptis, o tai neigiamai veikia šlapimo pūslę.

Kiekvieną dieną reikia treniruoti raumenis, ne būti tinginosi, lėtai, bet be abejo specialių pratimų. Tada klausimas, kaip sustiprinti šlapimo pūslę, nebebus tau trukdęs. Nuolatinis reikalavimas tualetui bus žymiai sumažintas.

Rekomendacijos, kurių reikia laikytis

Gydytojo paskirtas vaistas neturėtų būti praleistas. Dauguma jų turi kumuliacinį poveikį, jie tik pradeda veikti tam tikra koncentracija. Laiku priimama ir tiksli dozė užtikrins kokybišką gydymą jau 1 kurso metu.

Perteklinis svoris gali sukelti įtampą pilvo ertmėje. Jei esate susirūpinę dėl nereikalingų kilogramų, turėsite dirbti ne tik, kad padidėtų šlapimo pūslės tonas, bet ir jūsų figūra.

Maisto produktai, turintys cinko ir vitamino A, ypač naudingi, kai yra silpnas šlapimo pūslė. Šis kompleksas yra grūdų, jūros gėrybių, žalių daržovių. Geriau atsisakyti prieskonių.

Žolelių užpilai leistų jiems veikti kaip arbatos ar kavos pakaitalas. Jie palengvins šlapimo pūslės funkciją.

Atminkite, kad alkoholis ir nikotinas padidina šlapimo nelaikymą.

Pluošto turintis maistas apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris stiprina šlapimo nelaikymą.

Net ir sveikas žmogus negali būti toleruojamas, kai nori eiti į tualetą. Perpildytas šlapimo pūslė greitai plečiasi, o tada raumenis sunku sustiprinti.

Nebijokite eiti į gydytojus, nes jūsų sveikata yra daug svarbesnė už gėdą.